Wat is stress en burn-out?

Stress brengt je lichaam in staat van paraatheid. Je polsslag versnelt, je spieren spannen zich en
je ademhaling wordt sneller en dieper. Het is de spanning die je voelt voor een examen, een
optreden, een sollicitatiegesprek of een andere spannende gebeurtenis. Stress zorgt ervoor dat
je extra alert kunt reageren of geconcentreerd kunt werken aan een lastige klus. Door deze extra
energie kunnen we presteren, het is gezond.

Stress is ongezond als je te lang spanning voelt en je geen tijd kunt of wilt nemen voor
ontspanning. Die spanning kan allerlei oorzaken hebben. Bijvoorbeeld een constant te hoge
werkdruk, problemen tijdens je studie of op je werk of spanningen in je gezin. Het is ook
belangrijk hoe je met de spanning omgaat. Van te lang te veel stress krijg je klachten. Het kan
leiden tot fysieke symptomen zoals een verhoogde bloeddruk, hartkloppingen, hoofdpijn of
slapeloosheid. Deze klachten verdwijnen over het algemeen wanneer de oorzaak van de stress is
weggenomen of wanneer je voldoende kunt ontspannen. 

Bij een burn-out is er sprake van lichamelijke en mentale uitputting. Het is geen psychisch probleem, wat vaak nog wordt gedacht. Bij mensen in een burn-out is het stressmechanisme veranderd, zelfs wanneer je wilt ontspannen blijft je stresssysteem actief en kom je niet meer tot rust.